スポーツのケガ｜運動中や運動後に同じ場所が痛くなる｜松本市の整体 アストケア
スポーツ中や練習後の痛み、
繰り返すケガに悩んでいる方へ。
繰り返すケガに悩んでいる方へ。
そのスポーツのケガ、
「使いすぎだから仕方ない」と
思っていませんか？
「使いすぎだから仕方ない」と
思っていませんか？
スポーツによるケガは、
「練習量が多いから」「使いすぎだから」と
仕方のないものとして受け止められていることが
少なくありません。
痛みが出ても、
休めばよくなる、また再開すれば痛くなる…
そんな状態を繰り返している方も
多いのではないでしょうか。
ですが実際には、
単なる使いすぎだけでなく、
体の使い方のクセやバランスの崩れ、
負担のかかり方の偏りなどが重なり、
痛みにつながっているケースも多くあります。
特にスポーツでは、
同じ動作を繰り返す中で
特定の部位に負担が集中しやすく、
それがケガとして現れてきます。
「また同じところが痛くなる」
「なかなか思い切りプレーできない」
そうした状態は、
体からの大切なサインでもあります。
「練習量が多いから」「使いすぎだから」と
仕方のないものとして受け止められていることが
少なくありません。
痛みが出ても、
休めばよくなる、また再開すれば痛くなる…
そんな状態を繰り返している方も
多いのではないでしょうか。
ですが実際には、
単なる使いすぎだけでなく、
体の使い方のクセやバランスの崩れ、
負担のかかり方の偏りなどが重なり、
痛みにつながっているケースも多くあります。
特にスポーツでは、
同じ動作を繰り返す中で
特定の部位に負担が集中しやすく、
それがケガとして現れてきます。
「また同じところが痛くなる」
「なかなか思い切りプレーできない」
そうした状態は、
体からの大切なサインでもあります。
こんなお悩みはありませんか？
・スポーツ中や練習後に、肩・肘・腰・膝・足などに痛みが出る
・休むと少し楽になるが、練習を再開するとまた痛くなる
・フォームや体の使い方に問題がある気がするが、何を直せばいいかわからない
・病院では大きな異常はないと言われたが、痛みや違和感が続いている
・捻挫や肉離れのあと、復帰していいタイミングや戻し方に不安がある
・試合や大会が近く、できるだけ早く競技に戻りたい気持ちがある
・痛みを我慢しながら続けているが、このままでいいのか不安がある
・レギュラー争いや引退までの限られた時間の中で、どう判断すべきか迷っている
・お子さんのケガに対して、休ませるべきか続けさせるべきか悩んでいる
・ただ痛みを取るだけでなく、再発予防やパフォーマンス向上まで考えたい
なぜ、そのスポーツのケガはなかなか良くならないのか？
スポーツのケガがなかなか良くならない理由は、
ただ練習量が多いから、
というだけではありません。
実際には、
体の使い方のクセやフォームの偏りによって、
特定の部位に負担が集中し続けていることが
少なくありません。
しかもスポーツ動作は複雑で、
どの筋肉がどのタイミングで働き、
どこに無理がかかっているのかは、
外から見ただけではわかりにくいものです。
そのため、痛みが出ている場所だけを追いかけても、
根本的な改善につながらないことがあります。
また、成長期の子どもたちは、
骨や筋肉、関節の発達がまだ途中にあります。
一生懸命に競技へ取り組む一方で、
体の発育が負荷に追いつかず、
ケガにつながってしまうこともあります。
さらに最近は、
スマートフォンやタブレットを見る時間が長く、
背骨や股関節まわりの動きが硬くなっている子も
少なくありません。
そうした土台の硬さがあるまま競技を続けると、
一部に無理が集中しやすくなります。
加えて、試合までの日数や、
引退までの限られた時間がある中では、
「少しくらいなら大丈夫」と無理を重ねてしまうこともあります。
指導者や周囲に言い出しにくいまま続けてしまい、
痛みが強くなってからようやく問題が表面化することもあります。
こうした背景が重なっていると、
その場の痛みだけを抑えても、
また同じ場所に負担が集まり、
ケガを繰り返しやすくなってしまいます。
ただ練習量が多いから、
というだけではありません。
実際には、
体の使い方のクセやフォームの偏りによって、
特定の部位に負担が集中し続けていることが
少なくありません。
しかもスポーツ動作は複雑で、
どの筋肉がどのタイミングで働き、
どこに無理がかかっているのかは、
外から見ただけではわかりにくいものです。
そのため、痛みが出ている場所だけを追いかけても、
根本的な改善につながらないことがあります。
また、成長期の子どもたちは、
骨や筋肉、関節の発達がまだ途中にあります。
一生懸命に競技へ取り組む一方で、
体の発育が負荷に追いつかず、
ケガにつながってしまうこともあります。
さらに最近は、
スマートフォンやタブレットを見る時間が長く、
背骨や股関節まわりの動きが硬くなっている子も
少なくありません。
そうした土台の硬さがあるまま競技を続けると、
一部に無理が集中しやすくなります。
加えて、試合までの日数や、
引退までの限られた時間がある中では、
「少しくらいなら大丈夫」と無理を重ねてしまうこともあります。
指導者や周囲に言い出しにくいまま続けてしまい、
痛みが強くなってからようやく問題が表面化することもあります。
こうした背景が重なっていると、
その場の痛みだけを抑えても、
また同じ場所に負担が集まり、
ケガを繰り返しやすくなってしまいます。
アストケアのスポーツのケガに対する考え方
アストケアでは、
スポーツのケガを単なる「使いすぎ」や「一時的な痛み」とは考えていません。
確かに、練習量や試合の負荷が増える中で、
体に痛みが出ること自体は珍しいことではありません。
ただし、その痛みには必ず理由があり、
どこかに負担が集中している状態が続いていると考えています。
スポーツのケガを単なる「使いすぎ」や「一時的な痛み」とは考えていません。
確かに、練習量や試合の負荷が増える中で、
体に痛みが出ること自体は珍しいことではありません。
ただし、その痛みには必ず理由があり、
どこかに負担が集中している状態が続いていると考えています。
そのため当院では、
痛みが出ている部分だけを見るのではなく、
体全体のバランスや動き方、
競技特有の動作まで含めて状態を確認していきます。
「なぜそこに負担がかかるのか」
「どの動きで無理が生じているのか」
そうした背景を一つひとつ整理していくことで、
再発しにくい状態を目指していきます。
痛みが出ている部分だけを見るのではなく、
体全体のバランスや動き方、
競技特有の動作まで含めて状態を確認していきます。
「なぜそこに負担がかかるのか」
「どの動きで無理が生じているのか」
そうした背景を一つひとつ整理していくことで、
再発しにくい状態を目指していきます。
また、スポーツの現場では、
「痛みがなくなったら復帰」という判断になりやすいですが、
それだけでは同じ負担のかかり方が続き、
再び同じ場所を痛めてしまうことも少なくありません。
アストケアでは、
ただ元に戻すのではなく、
以前よりも動きやすい状態へと整えていくことを大切にしています。
「痛みがなくなったら復帰」という判断になりやすいですが、
それだけでは同じ負担のかかり方が続き、
再び同じ場所を痛めてしまうことも少なくありません。
アストケアでは、
ただ元に戻すのではなく、
以前よりも動きやすい状態へと整えていくことを大切にしています。
そのために、施術による調整だけでなく、
体の前提条件（柔軟性・連動性・バランス）を整えながら、
必要に応じて競技動作の見直しや、
日常でできるセルフケアもお伝えしていきます。
大会や試合前のコンディション調整など、
その時期に合わせたサポートにも対応しています。
体の前提条件（柔軟性・連動性・バランス）を整えながら、
必要に応じて競技動作の見直しや、
日常でできるセルフケアもお伝えしていきます。
大会や試合前のコンディション調整など、
その時期に合わせたサポートにも対応しています。
特に、成長期のお子さんの場合は、
限られた時間の中で競技に取り組んでいることも多く、
「どう向き合うか」の判断がとても重要になります。
当院では、ご本人だけでなく保護者の方とも状態を共有しながら、
今の体の状況と、今後どのように取り組んでいくかを
一緒に考えていきます。
痛みを我慢して続けるのではなく、
納得したうえで競技に向き合える状態をつくること。
そして、再発を防ぎながらパフォーマンス向上につなげていくこと。
そこまで含めてサポートしていくのが、
アストケアのスポーツに対する考え方です。
限られた時間の中で競技に取り組んでいることも多く、
「どう向き合うか」の判断がとても重要になります。
当院では、ご本人だけでなく保護者の方とも状態を共有しながら、
今の体の状況と、今後どのように取り組んでいくかを
一緒に考えていきます。
痛みを我慢して続けるのではなく、
納得したうえで競技に向き合える状態をつくること。
そして、再発を防ぎながらパフォーマンス向上につなげていくこと。
そこまで含めてサポートしていくのが、
アストケアのスポーツに対する考え方です。
スポーツのケガに対する施術の流れ
まず大切にしているのは、
痛みがどのような場面で出ているのか、
どの動きや負荷で悪化しているのかを確認することです。
練習頻度や内容、競技特有の動作、
これまでの経過などを丁寧に整理しながら、
「なぜ今回このケガが起きたのか」を明らかにしていきます。
そのうえで、現在の状態に対して、
どのように進めていくのが適切かを判断していきます。
痛みがどのような場面で出ているのか、
どの動きや負荷で悪化しているのかを確認することです。
練習頻度や内容、競技特有の動作、
これまでの経過などを丁寧に整理しながら、
「なぜ今回このケガが起きたのか」を明らかにしていきます。
そのうえで、現在の状態に対して、
どのように進めていくのが適切かを判断していきます。
施術は、まず全身のバランスを整え、
血流の改善や体の緊張をゆるめることから始めます。
スポーツによるケガは、
患部だけでなく全身の使い方の影響を受けているため、
体の土台から整えていくことが重要になります。
状態に応じて、食事や水分のとり方など、
回復しやすい環境づくりについてもお伝えしていきます。
血流の改善や体の緊張をゆるめることから始めます。
スポーツによるケガは、
患部だけでなく全身の使い方の影響を受けているため、
体の土台から整えていくことが重要になります。
状態に応じて、食事や水分のとり方など、
回復しやすい環境づくりについてもお伝えしていきます。
そのうえで、患部周辺の状態を確認しながら、
無理のない範囲で動きやすさを整えていきます。
痛みが続いている部位は、
軽度であっても慢性的な炎症状態になっていることが多く、
周囲のこわばりや負担を少しずつ緩めながら、
回復しやすい状態をつくっていくことが大切になります。
無理のない範囲で動きやすさを整えていきます。
痛みが続いている部位は、
軽度であっても慢性的な炎症状態になっていることが多く、
周囲のこわばりや負担を少しずつ緩めながら、
回復しやすい状態をつくっていくことが大切になります。
また、競技とのバランスも非常に重要になります。
状態によっては、
練習量を一時的に調整したり、
参加の強度を落とすご提案をすることもあります。
試合や大会が近い場合には、
その時期に合わせて現実的な選択肢をお伝えしながら、
無理のない範囲での調整を行っていきます。
状態によっては、
練習量を一時的に調整したり、
参加の強度を落とすご提案をすることもあります。
試合や大会が近い場合には、
その時期に合わせて現実的な選択肢をお伝えしながら、
無理のない範囲での調整を行っていきます。
さらに、再発予防やパフォーマンス向上のために、
体の使い方を見直すトレーニングやストレッチも取り入れていきます。
続けることが大切になるため、
ご本人だけでなく保護者の方にもご協力いただきながら、
日常の中で無理なく取り組める形でお伝えしています。
動きを動画で記録していただくなど、
ご自宅でも確認できる工夫を取り入れながら、
状態の安定と再発予防につなげていきます。
体の使い方を見直すトレーニングやストレッチも取り入れていきます。
続けることが大切になるため、
ご本人だけでなく保護者の方にもご協力いただきながら、
日常の中で無理なく取り組める形でお伝えしています。
動きを動画で記録していただくなど、
ご自宅でも確認できる工夫を取り入れながら、
状態の安定と再発予防につなげていきます。
安心してご来院いただくために
・強い痛みや腫れがあり、歩行が困難な場合や安静にしていてもつらい場合は、まず医療機関の受診をご検討ください
・骨折や靭帯の完全断裂などが疑われる場合は、整形外科での検査・診断が必要となります
・関節の曲げ伸ばしが大きく制限されている場合や、明らかな変形・強い不安定感がある場合も、早めの確認が大切です
・痛みや腫れが長期間続いている場合は、状態に応じた適切な対応が必要になることがあります
・当院では、動きや体の使い方によって症状に変化がみられる方や、回復期の調整・競技復帰を目指す方を中心に対応しております
ご予約・ご相談はこちらから
スポーツのケガは、
「休めばよくなる」「痛みが引けば復帰できる」
というものではなく、
体の使い方や負担のかかり方が
関係していることも多くあります。
限られた時間の中で競技に向き合うからこそ、
今の状態をきちんと知り、
これからどうしていくかを
考えることが大切です。
痛みを我慢しながら続けるのではなく、
納得したうえで競技に取り組める状態を
目指したい方は、一度ご相談ください。
「休めばよくなる」「痛みが引けば復帰できる」
というものではなく、
体の使い方や負担のかかり方が
関係していることも多くあります。
限られた時間の中で競技に向き合うからこそ、
今の状態をきちんと知り、
これからどうしていくかを
考えることが大切です。
痛みを我慢しながら続けるのではなく、
納得したうえで競技に取り組める状態を
目指したい方は、一度ご相談ください。
今だけでなく、
これからも続けていくための体へ。
その一歩を、ここから整えていきましょう。
これからも続けていくための体へ。
その一歩を、ここから整えていきましょう。
パフォーマンスを高めたい方はこちら
⇒ スポーツパフォーマンスについて詳しく見る
