スポーツパフォーマンス

スポーツのケガは、
ただの痛みの問題ではありません。

スポーツによるケガや痛みはもちろん、
「思うように動けない」
「練習しているのに結果につながらない」
そんな悩みも、身体の状態や使い方が
関係していることがあります。

アストケアでは、スポーツによる
不調やケガへの対応だけでなく、
身体全体のバランスや
動き方まで含めて確認し、
回復しやすい状態づくりと、
より良いパフォーマンスにつながる
身体づくりをサポートしています。

ケガや痛みをみる

スポーツによるケガや痛み、違和感に対応します。
今つらい症状への対応はもちろん、その原因がどこにあるのかを全体から確認していきます。

身体の状態を整える

背骨・骨盤・肋骨を中心に、身体全体のバランスや動き方をみながら整えていきます。
痛みのある場所だけでなく、競技中の身体の使い方につながる土台を大切にしています。

動ける身体をつくる

必要に応じて、身体の使い方に特化したフィジカルトレーニングも行います。
単なる筋力強化ではなく、より動きやすく、競技を続けやすい身体づくりを目指します。

パフォーマンスは、
筋力や体力だけで決まるものではありません。

スポーツは、日常生活とは違い、
一瞬の中で多くの要素が重なり合いながら動き続けています。

筋力、柔軟性、可動域、タイミング、反応、スピード。
それぞれが連動しながら、0.1秒にも満たない中で発揮されていきます。

そのため、部分的な強化やフォームの修正だけでは、
実際の競技動作にはつながらないことも少なくありません。

また、身体の使い方に無理があれば、
同じケガや痛みを繰り返す原因にもなります。

アストケアでは、ケガの対応とパフォーマンスを分けて考えるのではなく、
「どう動けているか」という視点から、全体の動きを確認していきます。

現在の動きの中で、どこに負担がかかっているのか。
どのように動けば、よりスムーズに力を発揮できるのか。

競技特有の動きも含めて分析し、
その方にとって必要な動きや感覚を整理しながら伝えていきます。

トレーニング＝筋力を鍛えることではありません。

動きを覚え、使い方を整えた上で行うトレーニングこそが、
ケガを防ぎ、パフォーマンス向上につながっていきます。

スポーツによるケガや不調には、さまざまな種類があります。
そのため、状態によって関わり方も変わってきます。

例えば、骨折・脱臼・靭帯損傷（前十字靭帯など）・半月板損傷といった外傷の場合は、
まず医療機関での検査や治療が必要になります。

また、強い捻挫や肉離れ、腰椎分離症なども、状態によっては
一定期間の安静や段階的な回復が必要になることがあります。

ただし、そうしたケースでも、

・競技復帰に向けた身体の使い方の確認
・再発を防ぐための動きの調整
・負担のかかり方の見直し

といった段階は、アストケアが関わる領域です。

一方で、スポーツの現場で多く見られるのが、
繰り返しの負担によって起こる慢性的なケガや不調です。

例えば、以下のようなケースがあります。

こうしたケガは、
痛みのある場所だけの問題ではありません。

身体の使い方や動きのバランスに問題があることで起こり、
その状態のまま続ければ、同じケガを繰り返したり、
競技の上達に影響が出たりする可能性があります。

アストケアでは、現在の動きを確認しながら、
どこに負担がかかっているのか、どのように動けばよいのかを整理し、
ケガの再発予防とパフォーマンス向上の両方につなげていきます。

スポーツでのケガをきっかけに、理学療法士の道に進みました。

自身もケガが多く、左肩の手術を経験し、競技復帰はできたものの、
思ったような状態まで戻らなかったという経験があります。

その時の悔しさが、同じような思いをしてほしくないという今の考えにつながっています。

理学療法士として医療の現場に立ちながら、ケガのその先まで関わるために試行錯誤を重ねる中で、
身体の使い方や動きの質に着目したアプローチを学び、トレーナーとしての活動もスタートしました。

練習でのトレーニングサポートや試合帯同など、現場での経験を積み重ねながら、
実際の競技の中でどう動いているのかを見続けてきました。

現在はアストケアを運営しながら、スポーツ分野での関わりを得意とし、
ケガの対応からパフォーマンスまで一貫してサポートしています。

百瀬 正浩

フィジカルトレーナー / 理学療法士

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アストケアでは、ただトレーニングを行うのではなく、
現在の状態を確認しながら、必要な流れを踏んで進めていきます。

競技や目標、身体の状態によって内容は変わりますが、
基本的には以下のような流れで進めています。

骨折・脱臼・靭帯損傷・半月板損傷などの強い外傷が疑われる場合は、
必ず医療機関を受診してください。

また、受傷直後や強い痛み・腫れがある状態も同様です。

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